Những nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy và phương pháp điều trị không xâm lấn

Nhiều người thường gọi hiện tượng đau cổ vai gáy là “bệnh văn phòng” vì đây là triệu chứng bệnh thường gặp ở dân văn phòng ngồi làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày. Nhưng thực tế thì chứng đau mỏi vai gáy có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng, nhiều tầng lớp khác nhau. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này và nó nguy hiểm hơn bạn tưởng. Khi cơn đau kéo dài dai dẳng đến 2 – 3 tuần không có dấu hiệu giảm, bạn cần đi khám và điều trị ngay. Bài viết sau cũng sẽ giới thiệu đến bạn phương pháp điều trị cổ vai gáy hiệu quả mà không cần can thiệp thuốc.

Tổng quan về chứng đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy là tình trạng co cứng cơ vùng vai gáy gây ra cảm giác đau đớn, đặc biệt người mắc phải tình trạng này sẽ thấy khó khăn khi quay đầu hoặc quay cổ, nếu cố gắng làm sẽ cảm thấy rất đau.

Chứng đau cổ vai gáy có liên quan mật thiết đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu ở vùng vai gáy.

Tình trạng đau cổ vai gáy có thể xuất hiện xuyên suốt cả ngày nhưng đặc biệt thường rõ nhất vào buổi sáng khi mới ngủ dậy.

Một số triệu chứng đau cổ vai gáy thường gặp

Đau mỏi cổ vai gáy không phải lúc nào cũng chỉ đau đúng các vị trí cổ – vai – gáy mà thực tế chứng bệnh này có thể xuất hiện một số triệu chứng khác nhau tùy vào thể trạng từng người mắc phải và nguyên nhân gây ra nó.

Cụ thể dưới đây là một số triệu chứng đau cổ vai gáy phổ biến:

• Đau vai gáy kèm đau mỏi cổ: tình trạng này thường xuất hiện do căng thẳng là chủ yếu. Khi đầu óc bạn căng thẳng dễ khiến vùng vai gáy cũng căng thẳng theo. Trong khi đó, cổ lại chính là con đường huyết mạch dẫn truyền các tín hiệu thần kinh từ não bộ đi đến khắp nơi trong cơ thể. Vì vậy, một khi trí não bạn đang căng thẳng, mệt mỏi, toàn bộ vùng cổ và khu vực vai gáy lân cận cũng sẽ nhạy cảm với cơn đau hơn so với những vị trí khác.
• Đau mỏi vai gáy kèm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt: tình trạng này có thể do thiếu máu não, hoặc do mạch máu não bị rối loạn nồng độ chất dẫn truyền dẫn đến tình trạng đau đầu lan ra khắp vùng vai gáy, kèm theo cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn.
• Đau vai gáy kèm khó thở: tình trạng đau nhức vai gáy, khó thở, thở dốc, đau thắt ngực có thể do cơ thể bị chấn thương hoặc do vận động sai tư thế, có bệnh lý cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm làm cho dây thần kinh bị chèn ép.
• Đau mỏi ở một bên vai gáy trái hoặc vai gáy phải: tình trạng này thường gặp phải sau một đêm ngủ sai tư thế, hoặc sau một ngày làm việc trong tư thế không phù hợp chẳng hạn như ngồi đánh máy vi tính nghiêng một bên, ngồi lái xe liên tục, giữ thói quen kẹp điện thoại một bên để ghi chép hoặc làm việc,…
• Đau cổ vai gáy lan xuống cánh tay: đây là tình trạng thường gặp do người bệnh bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, hoặc do bị nhiễm lạnh, máu khó lưu thông đến vùng vai gáy. Cảm giác đau có thể tăng lên theo sự thay đổi thời tiết.

Các triệu chứng và biểu hiện bệnh có thể thay đổi, song để tổng hợp đúng nhất các triệu chứng cơ bản của hội chứng đau cổ vai gáy sẽ là những gạch đầu dòng sau đây, bạn cần lưu ý để tự theo dõi tình trạng sức khỏe của mình:

• Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau dữ dội ở vùng cổ, vai và gáy. Xuyên suốt là cảm giác nhức nhối khó chịu. Người bị bệnh thường cảm thấy đau nhiều hơn khi ấn vào xương cột sống cổ.
• Trong một số trường hợp nhất định, cơn đau cổ vai gáy này còn đi kèm theo co cứng cơ, cảm giác tê đau lan lên vùng thái dương, mang tai hoặc lan xuống phần cánh tay, cẳng tay, ngón tay. Ở những trường hợp nặng hơn còn có thể bị yếu liệt cơ, teo cơ.
• Đây là cơn đau có tính chất cơ học. Nghĩa là cảm giác đau có thể tăng từ nhẹ đến mạnh khi người bệnh đi, đứng, hắt hơi, ho, ngồi lâu, hoạt động mạnh, mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí khi thời tiết thay đổi,… Cơn đau có xu hướng giảm khi bạn nghỉ ngơi.
• Tùy thuộc vào mức độ tổn thương của sụn khớp và xương dưới sụn, cơn đau cổ vai gáy có thể cấp tính (xuất hiện cơn đau đột ngột) hoặc mạn tính (khó chịu âm ỉ, kéo dài theo thời gian).

Người bị bệnh đau cổ vai gáy thường có tâm lý khá chủ quan so với khi mắc những chứng bệnh khác, bởi vì cảm giác đau mỏi vai váy thông thường vẫn có thể chịu đựng được, người bệnh cũng không bị hạn chế hoàn toàn việc vận động, làm việc. Đặc biệt ở những người trẻ tuổi chỉ cần nghỉ ngơi sẽ thường thấy khỏe hơn. Tuy nhiên tuyệt đối không được chủ quan khi mắc chứng đau cổ vai gáy, bạn cần theo dõi tình trạng của mình để đi khám ngay khi có sự bất thường.

• Đau cổ vai gáy 1 – 2 ngày thì có thể do nằm, ngồi, làm việc và học tập sai tư thế, thường sẽ hết khá nhanh sau đó nếu nghỉ ngơi đúng cách.
• Cơn đau kéo dài 1 – 2 tuần thì có thể do cơ thể căng thẳng, tập trung làm việc cao độ, vẫn chưa quá nguy hiểm, chỉ cần nghỉ ngơi, giảm stress.
• Khi cơn đau kéo dài từ 3 tuần trở lên đến nhiều tháng, bạn cần đến cơ sở y tế để khám ngay khi có thể, không nên chủ quan khi cơn đau đã kéo dài lâu. Một trường hợp nữa bạn cũng nên cân nhắc đi khám sớm, đó là đột nhiên bị đau vai gáy dữ dội mà không tìm ra nguyên nhân nào cụ thể.

Nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy

Để có thể điều trị đúng, chính xác và dứt điểm được chứng đau cổ vai gáy, bạn cần xác định được đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Có nhiều nguyên nhân và yếu tố có thể khiến bạn bị đau mỏi cổ vai gáy.

Yếu tố cơ học

Các yếu tố cơ học có thể khiến bạn mắc phải chứng đau mỏi cổ vai gáy là:

• Làm việc với cường độ nặng
• Chấn thương
• Lặp đi lặp lại một động tác liên tục nhiều lần
• Sinh hoạt sai tư thế, cụ thể như là xem ti vi, điện thoại, máy tính liên tục trong tư thế không phù hợp, nằm ngủ nghiêng một bên, làm một số công việc đặc thù như lái xe, thợ may,…

Dạng đau mỏi vai gáy này không quá nghiêm trọng, thường có thể tự hết khi người bệnh nhận ra được nguyên nhân và điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Chứng đau mỏi vai gáy sẽ thường xuất hiện vào buổi sáng khi người bệnh mới thức dậy.

Yếu tố bệnh lý

Đau mỏi vai gáy có thể liên quan đến nhiều yếu tố bệnh lý như:

• Thoát vị đĩa đệm
• Thoái hóa cột sống cổ
• Vẹo cổ bẩm sinh, dị tật
• Hẹp ống sống
• Viêm, chấn thương vùng cổ

Đây là những trường hợp khá nguy hiểm, cần theo dõi thường xuyên vì có thể người bệnh sẽ phải phẫu thuật để dứt điểm cơn đau vai gáy. Khi chứng đau mỏi xuất hiện kèm một số triệu chứng sau đây thì bạn nên đi khám sớm nhất có thể: yếu tay, cảm giác tê đau lan xuống tay, teo cơ,…

Yếu tố thời tiết

Hội chứng căng cứng, đau mỏi vai gáy còn có thể liên quan đến yếu tố thời tiết, môi trường xung quanh bạn, cụ thể:

• Thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển xuống thấp
• Ngồi trước quạt hoặc máy lạnh lâu
• Dầm mưa lâu không được lau khô người
• Tắm gội quá trễ vào ban đêm

Những điều này có thể làm cho lượng oxy cung cấp cho các tế bào cơ bị giảm xuống, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ nên vùng cổ vai gáy cũng bị căng đau.

Yếu tố căng thẳng

Trong xã hội hiện đại, đây cũng là yếu tố chiếm số phần trăm khá cao gây ra chứng đau cổ vai gáy. Con người bị cuốn theo guồng công việc bận rộn, ngồi máy tính và cầm điện thoại liên tục, làm việc tăng ca, thức đêm thường xuyên,… chính là những yếu tố dễ gây căng thẳng, mệt mỏi và làm xuất hiện hiện tượng đau vai gáy.

Vì khi đầu óc căng thẳng, vùng cơ, cổ và các dây thần kinh xung quanh như vai gáy cũng sẽ bị “căng” ra theo.

Đau cổ vai gáy thoạt nhìn có vẻ không quá nguy hiểm, tuy nhiên bạn cần biết những tổn thương vùng vai gáy nếu không được cải thiện kịp thời có thể để lại những di chứng khó hồi phục lên các khớp (có thể kể đến như đau khớp mạn tính, biến dạng khớp, khó khăn khi vận động, hình thành gai xương,…). Chưa kể tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ gây ra tình trạng bào mòn hai phần chịu lực chính của khớp là sụn khớp và phần xương dưới sụn.

Vì vậy, ngay khi phát hiện mình có dấu hiệu bị đau mỏi cổ vai gáy, nên chú ý theo dõi và đến cơ sở y tế thăm khám kịp thời để tránh những hậu quả nặng nề hơn.

Đối tượng nào có nguy cơ mắc chứng cổ vai gáy?

Dưới đây là những đối tượng được cho là có nguy cơ cao mắc bệnh đau cổ vai gáy, nếu bạn thuộc nhóm này nên chú ý kiểm tra sức khỏe thường xuyên và có phương án điều trị thích hợp:

• Những người làm công việc văn phòng, lái xe, thợ may, lao động nặng, người thường xuyên bị căng thẳng cao độ…
• Những người bị bị dị tật bẩm sinh vùng cổ, gáy,…
• Những người chịu các tác động bệnh lý bên trong cơ thể như người bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, lao, ung thư vùng cổ,…

Một số cách phòng ngừa chứng cổ vai gáy

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Ngay từ khi cơ thể đang khỏe mạnh, bạn vẫn nên thực hiện một số biện pháp để phòng tránh sớm chứng đau cổ vai gáy. Bởi vì một khi mắc phải cảm giác sẽ rất khó chịu dù kéo dài 1 – 2 ngày hay hàng tháng trời.

Một số biện pháp phòng ngừa cổ vai gáy có thể kể đến như:

• Dù học tập hay làm việc cũng cần có chế độ hợp lý, chú ý vận động và nghỉ ngơi sau khi ngồi lâu.
• Chú ý giữ tư thế đúng khi ngồi học bài, đánh máy tính, đọc sách, đó là giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ trong một thời gian quá lâu, không đánh máy tính liên tục nhiều giờ đồng hồ. Khi đi ngủ cũng nên lựa chọn gối phù hợp, không nằm gối quá cao sẽ dễ mỏi cổ khi thức dậy.
• Luôn có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp và vừa sức, tránh những bài tập quá nặng và nguy hiểm có thể gây chấn thương sau khi tập.
• Có chế độ dinh dưỡng phù hợp và đủ chất, chú ý bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: canxi, kali, các vitamin nhóm A, B, C, E,…

Phương pháp điều trị chứng đau cổ vai gáy

Ngày nay có rất nhiều cách để bạn có thể điều trị từ giảm thiểu đến dứt điểm chứng đau mỏi cổ vai gáy.

Điều chỉnh tư thế

Đây là một bước rất quan trọng để giúp vùng cổ vai gáy phục hồi lại tình trạng ban đầu.

Bạn nên giữ cổ và lưng thẳng khi làm các công việc như đánh máy, lái xe, may đồ,… Không được giữ một tư thế quá lâu trong khi làm việc, cần vận động, đi lại và thay đổi tư thế sau khoảng 30 – 60 phút làm việc.

Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp

Nên đi ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày, tránh thức khuya liên tục.

Thức khuya nhiều và làm việc cường độ cao mỗi ngày sẽ khiến cơ thể ngày càng gia tăng căng thẳng, cơn đau cổ vai gáy cũng tăng theo.

Tập thể thao

Các chuyên gia khuyên bạn nên theo đuổi một hình thức tập thể thao vừa sức và điều độ:

• Tối thiểu 30 phút/ ngày
• 5 lần/ tuần

Tăng cường thực hiện bài tập vận động cột sống cổ để tăng sức dẻo dai, tăng khả năng chịu đựng của hệ thống cơ và dây chằng quanh cột sống.

Một trong những môn thể thao cải thiện đau vai gáy được gợi ý nhiều nhất từ các chuyên gia chính là bơi lội.

Chườm lạnh và chườm nóng

Đây cũng là phương pháp hiệu quả giúp làm giảm các cơn đau nhức, sưng tấy khi bị đau mỏi vai gáy.

Điều trị bệnh lý

Trong một số trường hợp, người bệnh có thể cần điều trị nội khoa hoặc ngoại khoa để chữa bệnh đau vai gáy.

• Sử dụng thuốc giảm đau
• Phẫu thuật: điều trị bằng phẫu thuật dành cho các trường hợp như bị chèn ép thần kinh do thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, hẹp ống sống,…

Châm cứu

Ngoài những hình thức trị liệu thường gặp như xoa bóp vùng cổ vai gáy, bấm huyệt, kéo giãn cột sống cổ, tập yoga,… thì châm cứu cũng là một phương pháp có thể chữa khỏi chứng đau cổ vai gáy cho bạn!

Như bài viết trước đây của Golden Frequency, chúng tôi có đề cập đến phương pháp châm cứu đã được công nhận là có thể được sử dụng độc lập hoặc kết hợp để điều trị rất nhiều bệnh trong các nhóm khác nhau như nhóm thần kinh, hô hấp, tiêu hóa, vận động,… đặc biệt là nhóm cơ xương khớp. Trong đó tiêu biểu chính là điều trị chứng đau cổ vai gáy, đau lưng,…

Tuy nhiên, để có thể châm cứu hiệu quả và an toàn cho sức khỏe người bệnh, cần phụ thuộc rất nhiều vào tay nghề của bác sĩ/ lương y. Chỉ cần không cẩn thận hoặc tay nghề chưa đủ cao, việc châm cứu có thể khiến người bệnh càng đau đớn hơn, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng nếu châm không đúng huyệt.

Đó là lý do mà công ty Golden Frequency đã mang đến một giải pháp châm cứu vô cùng an toàn và hiệu quả, đặc biệt không xâm lấn. Đó là phương pháp châm cứu bằng Máy vật lý trị liệu kiểm tra vi khuẩn, virus và châm cứu Lite – FREQ – Utium 

Với thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài, sử dụng công nghệ quốc tế chuẩn xác, có thể thực hiện thao tác châm cứu nhanh và chính xác, giúp bạn hoàn toàn yên tâm điều trị chứng cổ vai gáy mà không phải lo ngại phải phụ thuộc 100% vào tay nghề bác sĩ.

Thiết bị cũng là một giải pháp kiểm tra – chăm sóc sức khỏe tiết kiệm và hợp lý, chỉ cần chủ động đầu tư một lần có thể giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình.

Kết luận, đau cổ vai gáy có thể là tình trạng sẽ chấm dứt trong một sớm một chiều nhưng cũng có thể kéo dài dai dẳng và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Để kiểm tra sức khỏe toàn diện, hãy nhanh tay liên lạc với công ty Golden Frequency theo thông tin dưới đây để đặt lịch hẹn sớm nhất! Chúng tôi hỗ trợ châm cứu điều trị chứng đau cổ vai gáy cùng nhiều chứng bệnh khác mà phương pháp truyền thống không thể trị dứt điểm.

Đến và trải nghiệm ngay phương pháp kiểm tra sức khỏe và chữa bệnh bằng thiết bị tần số hiện đại, an toàn, không xâm lấn, không tác dụng phụ!

Công ty Golden Frequency

• Ðịa chỉ: 37A đường số 5 Chu Văn An phường 26 Bình Thạnh, Tp.HCM
• Hotline: 0973 89 31 31
• Email: giaiphaptansovang@gmail.com
• Website: https://diacom-vietnam.com/